コラム

寒冷環境で変化したマウスの腸内細菌を移植すると、熱をつくる脂肪組織に変化が起きた――2015年のCell誌の実験を入り口に、腸内細菌と身体の熱づくりの意外なつながりを、2026年の最新研究まで分かりやすく解説します。

腸活というと、発酵食品や食物繊維を思い浮かべがちです。しかし世界では「温度と腸内細菌」の関係も研究されています。体温と腸にはどんな関係があるのか。分かっていること、まだ分かっていないことを研究から読み解きます。

まずは施設で、陶板浴を体験してみませんか 「陶板浴が気になるけれど、いきなり自宅に導入するのは不安」——そう感じる方は多いと思います。そんな方におすすめなのが、まず施設で実際に体験してみることです。 TERA-HEATは、全国のサロンやリラクゼーション施設、クリニックなどに導入いただいています。お近くの施設で一度横になってみれば、「熱くないのに、じんわり温かい」という陶板浴ならではの感覚を、その場で確かめられます。 この記事では、TERA-HEATを体験・導入いただいている施設について、どんな場所で使われているのか、施設で体験してから自宅導入へ進む流れも含めてご紹介します。 施設で体験するメリット 自宅導入を検討する前に施設で体験すると、こんな良さがあります。 実物の感覚を確かめられる：温かさや過ごし心地は、体験してみないと分かりません 続けられそうかイメージできる：横になる時間や過ごし方が、自分の生活に合うか試せます その場で相談できる：施設のスタッフに、使い方や感想を直接聞けます 「まず体験 → 気に入ったら自宅で毎日」という順番なら、無理なく検討を進められます。 どんな施設で導入されているか TERA-HEATは、さまざまなタイプの施設で導入いただいています。 サロン・リラクゼーション施設温活やリラクゼーションのメニューの一つとして、陶板浴を取り入れている施設があります。日々のケアやくつろぎの時間に利用されています。 クリニック体を温めることや温活に関心を持つ医療機関でも、導入いただいています。ここでは、TERA-HEATを導入いただいているクリニックの先生を、ご紹介します。 ふじかわ心療内科クリニック（広島県）藤川徳美 院長 広島県廿日市市のふじかわ心療内科クリニックに、TERA-HEATを導入いただいています。 藤川徳美（ふじかわ とくみ）先生は、同クリニックの院長で、精神科医。2008年に開院され、著書にベストセラー『体の芯を温めれば、健康になる』『メガビタミン健康法』などがあります。書籍シリーズはAmazonランキングで上位を記録し、「精神科医こてつ名誉院長のブログ」も執筆されています。 イシハラクリニック 石原新菜 先生 イシハラクリニックにも、TERA-HEATを導入いただいています。 石原新菜（いしはら にいな）先生は、同クリニックの副院長で医師。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長、健康ソムリエ理事、ロングライフラボ理事、フェムテック・ジャパン理事などを務められ、テレビ東京「主治医が見つかる診療所」にレギュラー出演されています。日頃から「体を温めること」の大切さを発信されています。 ※各施設の詳しい所在地・情報は、下記の施設一覧ページでご確認いただけます。 お近くの施設を探す TERA-HEATを体験・導入いただいている施設の一覧は、こちらのページにまとめています。地域別にご覧いただけますので、お近くの施設を探してみてください。各施設の利用方法、料金は直接ご確認ください。 導入施設の一覧を見る 施設で体験してから、自宅導入へ 施設で陶板浴を体験して「これは続けたい」と感じたら、次は自宅導入という選択肢があります。施設に通う手間なく、毎日好きなときに使えるのが自宅用の良さです。 自宅導入を検討する際の費用やデメリットも、正直にまとめています。あわせてご覧ください。 家庭用陶板浴の価格相場と費用の内訳 陶板浴のデメリット・向かない人 陶板浴とは？完全ガイド 自宅でも7日間、試せます 「近くに施設がない」「まず自宅でじっくり試したい」という方には、7日間の無料体験もご用意しています。ご自宅にTERA-HEATを設置して、普段の暮らしの中で使ってみて、合わなければそのまま返却いただけます。本体のレンタル料は無料。かかるのは返却時の返送料(mini 約2,000円〜/全身用 約7,400円〜)だけです。 7日間無料体験の詳細を見る 関連記事 陶板浴とは？仕組み・特徴・楽しみ方の完全ガイド 家庭用陶板浴の価格相場と費用の内訳 7日間無料体験の流れとよくあるご質問

陶板浴と岩盤浴、何が違うの？ 温浴について調べていると、「陶板浴」と「岩盤浴」の両方が出てきて、「何が違うの?」と迷う方は多いと思います。どちらも横になって体を温める温浴で、見た目も似ています。 結論から言うと、いちばんの違いは体感の穏やかさです。この記事では、両者の違いを温度・湿度・過ごし方・向いている人まで、陶板浴メーカーの立場から正直に整理します。どちらが自分に合うかを選ぶ参考にしてください。 ひと目でわかる比較表 まずは全体像を表で見てみましょう。 陶板浴 岩盤浴 熱源・床 陶器の板(陶板) 天然石 室温の目安 38〜42度 40〜50度 湿度 低め(カラッと) 高め(しっとり) 発汗 じんわり しっかり 過ごし方 横になってくつろぐ 横になって汗をかく 服装 服を着たまま 専用着に着替える 体感 穏やか・マイルド やや熱め こうして並べると、似ているようで、環境の作り方や過ごし方に違いがあることがわかります。順番に見ていきましょう。 違い1:温度と湿度 岩盤浴は室温40〜50度で湿度が高め。じっとりとした環境で、しっかり汗をかくスタイルです。 陶板浴は室温38〜42度と、岩盤浴よりやや低め。湿度も低くカラッとしています。そのため、同じ「横になって温まる」でも、陶板浴の方が息苦しさを感じにくく、穏やかな体感になります。 「サウナや岩盤浴の、あの熱くて息苦しい感じが苦手」という方には、陶板浴の穏やかさが合いやすいといえます。 違い2:発汗の仕方 岩盤浴は、高い湿度としっかりした熱で、汗を多くかくのが特徴です。「たっぷり汗をかいてすっきりしたい」という方に向いています。 陶板浴は、じんわりと汗ばむ程度。大量に汗をかくというより、あたたかさに包まれてゆったり過ごす感覚に近いです。「汗をたくさんかくのは得意じゃない」「メイクを崩したくない」という方には、陶板浴の方が過ごしやすいでしょう。 違い3:過ごし方と服装 岩盤浴は、多くの場合、施設で専用着に着替えて利用します。汗をしっかりかく前提の過ごし方です。 陶板浴は、服を着たまま利用できます。着替えの手間がなく、読書をしたり、うとうとしたり、静かに過ごすのに向いています。仕事帰りや家事の合間に、気軽に立ち寄りやすいのも陶板浴の特徴です。 どちらが自分に向いている？ ここまでの違いをふまえて、向いているタイプを整理します。 岩盤浴が向いている方 しっかり汗をかいてすっきりしたい やや熱めの環境が好き 着替えて「ととのう」体験をしたい 陶板浴が向いている方 熱すぎる環境や息苦しさが苦手 汗を大量にかくのは得意ではない 服を着たまま、静かにゆったり過ごしたい 自宅でも気軽に続けたい どちらが良い・悪いということではなく、求める体感によって選ぶのがおすすめです。「もっと穏やかに、日常の中で続けたい」なら陶板浴、「しっかり汗をかく非日常を楽しみたい」なら岩盤浴、というイメージです。 陶板浴をもっと知りたい方へ 陶板浴の仕組みや楽しみ方は、陶板浴とは？完全ガイドで詳しくまとめています。 また、陶板浴にも向き・不向きはあります。陶板浴のデメリット・向かない人で正直にお伝えしていますので、あわせてご覧ください。 自宅に置く場合の費用が気になる方は、価格相場と費用の内訳や電気代の目安もまとめています。 穏やかな温浴を、自宅で試してみる 陶板浴の「熱くないのに、じんわり温かい」という穏やかな体感は、言葉ではなかなか伝わりません。岩盤浴やサウナが少し苦手だった方こそ、一度体験してみると違いがはっきりわかります。 TERA-HEATは、7日間の無料体験ができます。ご自宅で実際に横になって、陶板浴の穏やかさを確かめられます。本体のお試し料は無料。かかるのは返却時の返送料(mini 約2,000円〜/全身用 約7,400円〜)だけです。 7日間無料体験の詳細を見る 関連記事 陶板浴とは？仕組み・特徴・楽しみ方の完全ガイド 陶板浴のデメリット・向かない人を正直に解説 7日間無料体験の流れとよくあるご質問

服を着たまま横になるだけ。温めた陶板のじんわりしたぬくもりに包まれる「陶板浴」を、製造メーカーのアップワンが仕組み・他の温浴との違い・自宅での楽しみ方までご案内します。

しっかり休んでいるはずなのに、疲れが抜けない。そんな現代人に必要なのは、さらに頑張ることではなく、体と心をゆるめる「休める力」です。毎日の暮らしに取り入れたい回復習慣を紹介します。

冷えは冬だけの悩みではありません。冷房、運動不足、ストレス、生活リズムの乱れによって、季節を問わず体は冷えやすくなります。毎日の暮らしに取り入れたい、体を温めるセルフケア習慣を紹介します。

年齢とともに感じやすくなる体のこわばりや動き出しにくさ。大切なのは、無理に頑張ることだけではなく、体を冷やさず、温め、ゆるめる習慣です。軽やかに動ける毎日のためのセルフケアを紹介します。