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寒冷環境で変化したマウスの腸内細菌を移植すると、熱をつくる脂肪組織に変化が起きた――2015年のCell誌の実験を入り口に、腸内細菌と身体の熱づくりの意外なつながりを、2026年の最新研究まで分かりやすく解説します。

腸活というと、発酵食品や食物繊維を思い浮かべがちです。しかし世界では「温度と腸内細菌」の関係も研究されています。体温と腸にはどんな関係があるのか。分かっていること、まだ分かっていないことを研究から読み解きます。

まずは施設で、陶板浴を体験してみませんか 「陶板浴が気になるけれど、いきなり自宅に導入するのは不安」——そう感じる方は多いと思います。そんな方におすすめなのが、まず施設で実際に体験してみることです。 TERA-HEATは、全国のサロンやリラクゼーション施設、クリニックなどに導入いただいています。お近くの施設で一度横になってみれば、「熱くないのに、じんわり温かい」という陶板浴ならではの感覚を、その場で確かめられます。 この記事では、TERA-HEATを体験・導入いただいている施設について、どんな場所で使われているのか、施設で体験してから自宅導入へ進む流れも含めてご紹介します。 施設で体験するメリット 自宅導入を検討する前に施設で体験すると、こんな良さがあります。 実物の感覚を確かめられる：温かさや過ごし心地は、体験してみないと分かりません 続けられそうかイメージできる：横になる時間や過ごし方が、自分の生活に合うか試せます その場で相談できる：施設のスタッフに、使い方や感想を直接聞けます 「まず体験 → 気に入ったら自宅で毎日」という順番なら、無理なく検討を進められます。 どんな施設で導入されているか TERA-HEATは、さまざまなタイプの施設で導入いただいています。 サロン・リラクゼーション施設温活やリラクゼーションのメニューの一つとして、陶板浴を取り入れている施設があります。日々のケアやくつろぎの時間に利用されています。 クリニック体を温めることや温活に関心を持つ医療機関でも、導入いただいています。ここでは、TERA-HEATを導入いただいているクリニックの先生を、ご紹介します。 ふじかわ心療内科クリニック（広島県）藤川徳美 院長 広島県廿日市市のふじかわ心療内科クリニックに、TERA-HEATを導入いただいています。 藤川徳美（ふじかわ とくみ）先生は、同クリニックの院長で、精神科医。2008年に開院され、著書にベストセラー『体の芯を温めれば、健康になる』『メガビタミン健康法』などがあります。書籍シリーズはAmazonランキングで上位を記録し、「精神科医こてつ名誉院長のブログ」も執筆されています。 イシハラクリニック 石原新菜 先生 イシハラクリニックにも、TERA-HEATを導入いただいています。 石原新菜（いしはら にいな）先生は、同クリニックの副院長で医師。ヒポクラティック・サナトリウム副施設長、健康ソムリエ理事、ロングライフラボ理事、フェムテック・ジャパン理事などを務められ、テレビ東京「主治医が見つかる診療所」にレギュラー出演されています。日頃から「体を温めること」の大切さを発信されています。 ※各施設の詳しい所在地・情報は、下記の施設一覧ページでご確認いただけます。 お近くの施設を探す TERA-HEATを体験・導入いただいている施設の一覧は、こちらのページにまとめています。地域別にご覧いただけますので、お近くの施設を探してみてください。各施設の利用方法、料金は直接ご確認ください。 導入施設の一覧を見る 施設で体験してから、自宅導入へ 施設で陶板浴を体験して「これは続けたい」と感じたら、次は自宅導入という選択肢があります。施設に通う手間なく、毎日好きなときに使えるのが自宅用の良さです。 自宅導入を検討する際の費用やデメリットも、正直にまとめています。あわせてご覧ください。 家庭用陶板浴の価格相場と費用の内訳 陶板浴のデメリット・向かない人 陶板浴とは？完全ガイド 自宅でも7日間、試せます 「近くに施設がない」「まず自宅でじっくり試したい」という方には、7日間の無料体験もご用意しています。ご自宅にTERA-HEATを設置して、普段の暮らしの中で使ってみて、合わなければそのまま返却いただけます。本体のレンタル料は無料。かかるのは返却時の返送料(mini 約2,000円〜/全身用 約7,400円〜)だけです。 7日間無料体験の詳細を見る 関連記事 陶板浴とは？仕組み・特徴・楽しみ方の完全ガイド 家庭用陶板浴の価格相場と費用の内訳 7日間無料体験の流れとよくあるご質問

陶板浴と岩盤浴、何が違うの？ 温浴について調べていると、「陶板浴」と「岩盤浴」の両方が出てきて、「何が違うの?」と迷う方は多いと思います。どちらも横になって体を温める温浴で、見た目も似ています。 結論から言うと、いちばんの違いは体感の穏やかさです。この記事では、両者の違いを温度・湿度・過ごし方・向いている人まで、陶板浴メーカーの立場から正直に整理します。どちらが自分に合うかを選ぶ参考にしてください。 ひと目でわかる比較表 まずは全体像を表で見てみましょう。 陶板浴 岩盤浴 熱源・床 陶器の板(陶板) 天然石 室温の目安 38〜42度 40〜50度 湿度 低め(カラッと) 高め(しっとり) 発汗 じんわり しっかり 過ごし方 横になってくつろぐ 横になって汗をかく 服装 服を着たまま 専用着に着替える 体感 穏やか・マイルド やや熱め こうして並べると、似ているようで、環境の作り方や過ごし方に違いがあることがわかります。順番に見ていきましょう。 違い1:温度と湿度 岩盤浴は室温40〜50度で湿度が高め。じっとりとした環境で、しっかり汗をかくスタイルです。 陶板浴は室温38〜42度と、岩盤浴よりやや低め。湿度も低くカラッとしています。そのため、同じ「横になって温まる」でも、陶板浴の方が息苦しさを感じにくく、穏やかな体感になります。 「サウナや岩盤浴の、あの熱くて息苦しい感じが苦手」という方には、陶板浴の穏やかさが合いやすいといえます。 違い2:発汗の仕方 岩盤浴は、高い湿度としっかりした熱で、汗を多くかくのが特徴です。「たっぷり汗をかいてすっきりしたい」という方に向いています。 陶板浴は、じんわりと汗ばむ程度。大量に汗をかくというより、あたたかさに包まれてゆったり過ごす感覚に近いです。「汗をたくさんかくのは得意じゃない」「メイクを崩したくない」という方には、陶板浴の方が過ごしやすいでしょう。 違い3:過ごし方と服装 岩盤浴は、多くの場合、施設で専用着に着替えて利用します。汗をしっかりかく前提の過ごし方です。 陶板浴は、服を着たまま利用できます。着替えの手間がなく、読書をしたり、うとうとしたり、静かに過ごすのに向いています。仕事帰りや家事の合間に、気軽に立ち寄りやすいのも陶板浴の特徴です。 どちらが自分に向いている？ ここまでの違いをふまえて、向いているタイプを整理します。 岩盤浴が向いている方 しっかり汗をかいてすっきりしたい やや熱めの環境が好き 着替えて「ととのう」体験をしたい 陶板浴が向いている方 熱すぎる環境や息苦しさが苦手 汗を大量にかくのは得意ではない 服を着たまま、静かにゆったり過ごしたい 自宅でも気軽に続けたい どちらが良い・悪いということではなく、求める体感によって選ぶのがおすすめです。「もっと穏やかに、日常の中で続けたい」なら陶板浴、「しっかり汗をかく非日常を楽しみたい」なら岩盤浴、というイメージです。 陶板浴をもっと知りたい方へ 陶板浴の仕組みや楽しみ方は、陶板浴とは？完全ガイドで詳しくまとめています。 また、陶板浴にも向き・不向きはあります。陶板浴のデメリット・向かない人で正直にお伝えしていますので、あわせてご覧ください。 自宅に置く場合の費用が気になる方は、価格相場と費用の内訳や電気代の目安もまとめています。 穏やかな温浴を、自宅で試してみる 陶板浴の「熱くないのに、じんわり温かい」という穏やかな体感は、言葉ではなかなか伝わりません。岩盤浴やサウナが少し苦手だった方こそ、一度体験してみると違いがはっきりわかります。 TERA-HEATは、7日間の無料体験ができます。ご自宅で実際に横になって、陶板浴の穏やかさを確かめられます。本体のお試し料は無料。かかるのは返却時の返送料(mini 約2,000円〜/全身用 約7,400円〜)だけです。 7日間無料体験の詳細を見る 関連記事 陶板浴とは？仕組み・特徴・楽しみ方の完全ガイド 陶板浴のデメリット・向かない人を正直に解説 7日間無料体験の流れとよくあるご質問

服を着たまま横になるだけ。温めた陶板のじんわりしたぬくもりに包まれる「陶板浴」を、製造メーカーのアップワンが仕組み・他の温浴との違い・自宅での楽しみ方までご案内します。

Even though you should be getting enough rest, you still feel tired. What modern people in this situation need isn't to work harder, but to develop the "power to rest" by relaxing their mind and body. This article introduces recovery habits you'll want to incorporate into your daily life.

Coldness isn't just a winter worry. Air conditioning, lack of exercise, stress, and irregular lifestyles can make your body susceptible to coldness regardless of the season. Here are some self-care habits to warm your body that you can incorporate into your daily life.

Stiffness and difficulty getting started are common as we age. What's important isn't just to push yourself, but to adopt habits that keep your body warm, relaxed, and not cold. Here are some self-care tips for daily effortless movement.