陶板浴とは
陶板浴(とうばんよく)とは、温めた陶器の板の上に横になって身体をじんわり温める温浴法です。お湯を使わないため服を着たまま利用でき、室温も40度前後と穏やかなので、熱いお風呂やサウナが苦手な方でも無理なく続けやすいのが特徴です。
想像してみてください。仕事や家事がひと段落した夜、あたたかい陶板の上にごろんと横になる。スマホを置いて、ただ目を閉じる。サウナのように我慢して汗を絞り出すのではなく、じんわりしたぬくもりに包まれて、気づけばうとうとしている——陶板浴は「頑張って入る」ものではなく、「くつろぎに行く」時間に近い温浴です。
この記事では、陶板浴を初めて知った方に向けて、仕組み・他の温浴との違い・施設での入り方・自宅で楽しむ方法まで、陶板浴の製造メーカーであるアップワンが順番にご案内します。
作り手から、正直に。
私たちアップワンは陶板浴を作っている会社ですが、この記事では「良いことばかり」を書くつもりはありません。陶板浴には向く人・向かない人がいますし、自宅に置くなら費用もかかります。熱くない温活を、誇張せず正直にお伝えする——それが私たちのやり方です。判断はぜひ、ご自身でしてください。
陶板浴の仕組み
陶板浴は、床一面に敷き詰めた陶器の板(陶板)を下から温める構造になっています。温められた陶板の上にタオルやマットを敷き、その上に横になることで、身体が陶板のぬくもりに包まれます。
一般的な陶板浴施設の環境は、室温およそ38〜42度、湿度は低めに保たれています。高温多湿のサウナ(80〜100度)と比べるとかなり穏やかな環境で、息苦しさを感じにくく、長めにゆったり過ごせるのが陶板浴ならではの魅力です。
また、当社では陶板そのものの素材や作りにこだわり、心地よい温もりが得られるよう製造しています。
岩盤浴・サウナとの違い
「岩盤浴と何が違うの?」というご質問をよくいただきます。ざっくり整理すると次の通りです。
| 陶板浴 | 岩盤浴 | サウナ | |
|---|---|---|---|
| 床・熱源 | 陶器の板 | 天然石 | 高温の空気 |
| 室温の目安 | 38〜42度 | 40〜50度 | 80〜100度 |
| 湿度 | 低め | 高め | ドライ/スチームで異なる |
| 過ごし方 | 横になってくつろぐ | 横になって汗をかく | 座って短時間 |
| 服装 | 服を着たまま | 専用着 | 水着・タオル等 |
いちばんの違いは「体感の穏やかさ」です。岩盤浴よりも湿度が低くカラッとしており、サウナのような息苦しさもないため、「汗をかくのが得意ではない」「熱いのが苦手」という方に選ばれています。
陶板浴の楽しみ方(施設編)
全国には、TERA-HEATを導入いただいている施設があります。初めての方は、まずお近くの導入施設で体験してみるのがおすすめです。
基本的な流れはシンプルです。
- 動きやすい服装で来店(施設により専用着の用意もあります)
- 陶板の上にマットやタオルを敷いて横になる
- 20〜40分ほど、静かに横になって過ごす
- 水分補給をして終了
持ち物は、汗を拭くタオルとお水程度。お化粧を落とす必要もなく、仕事帰りや家事の合間にも立ち寄りやすいのが陶板浴の良いところです。
お近くにTERA-HEAT導入施設があるか探せます
「まず一度、体験してみたい」という方へ。TERA-HEATを導入いただいている全国の施設を地域別にまとめています。実際に横になって、あの温もりを確かめてみてください。
陶板浴を自宅で楽しむという選択肢
「施設に通うのが遠い」「毎日の習慣にしたい」という方に向けて、家庭用の陶板浴もあります。
当社のTERA-HEAT(テラヒート)は、畳一枚分ほどのスペースがあれば設置できる家庭用陶板浴です。ベッドのように横になって使うタイプで、ご自宅のお部屋がそのまま温活の空間になります。朝、出かける前の15分。夜、眠る前のひととき。通わなくても、暮らしの動線の中に“あたたかい時間”が置ける——それが自宅に持つということです。
自宅に置く場合に気になるのは、やはり「費用」「電気代」「置き場所」だと思います。ここも包み隠さず、正直にまとめた記事をご用意しています。そして何より、陶板浴には「合う・合わない」が正直あります。当社が考える「向かない方」も隠さず書いていますので、必ず読んでから判断してください。
まだ検討中の方へ:自宅温活のヒントをお届けします
「陶板浴もいいけれど、まずは無理なくできる温活から知りたい」という方へ。アップワンでは、自宅でできる温活のちょっとしたヒントをまとめた「はじめ方ガイド」をLINE・メルマガでお届けしています。登録は無料で、いつでも解除できます。
よくあるご質問
Q. 何を着て入ればいいですか?
服を着たまま利用できます。リラックスできる部屋着やスウェットがおすすめです。
Q. 1回どのくらいの時間入るものですか?
施設では20〜40分程度が一般的です。ご自宅の場合は、読書やお昼寝と組み合わせて、ご自身が心地よいと感じる長さでお使いいただけます。
Q. 子どもや年配の家族も一緒に使えますか?
陶板浴は室温が穏やかなため、幅広い年代の方にご利用いただいています。ご家庭で使われる場合は、様子を見ながら短い時間から始めてください。
Q. お手入れは大変ですか?
家庭用の場合、普段のお手入れは乾拭き程度です。
まずは7日間、ご自宅で体験できます
陶板浴のぬくもりは、文章でどれだけ説明しても伝わりきらない部分があります。「熱くないのに、じんわり温かい」という感覚は、実際に横になっていただくのが一番早いです。
TERA-HEATは、7日間の無料体験をご用意しています。ご自宅に設置して、普段の暮らしの中で使ってみて、合わなければそのまま返却いただけます。本体のレンタル料は無料。かかるのは返却時の返送料(mini 約2,000円〜/全身用 約7,400円〜)だけです。つまり数千円で、7日間まるごとご自宅で試していただけます。
体験の方には、こちらもお付けしています。
- 「陶板浴のはじめ方ガイド(PDF)」…体験期間の過ごし方・時間・服装のヒント
- 「7日間 温活チェックシート」…毎日の温活時間を書き込める記録シート
「気になるけれど、いきなり購入は…」という方こそ、まず体験ください。合わなければ返せばいい、というのが、私たちが一番おすすめする始め方です。
関連記事
Share
